{"id":21687,"date":"2026-10-20T15:59:38","date_gmt":"2026-10-20T13:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\/"},"modified":"2026-11-04T14:12:47","modified_gmt":"2026-11-04T13:12:47","slug":"durer-plus-longtemps-ce-qui-marche","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\/","title":{"rendered":"Durer plus longtemps : ce qui marche"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"21687\" class=\"elementor elementor-21687\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ppcontainer1 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ppcontainer1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ppwidget1 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"ppwidget1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!DOCTYPE html>\n<html lang=\"fr\">\n<head>\n<meta charset=\"UTF-8\">\n<meta name=\"viewport\" content=\"width=device-width, initial-scale=1.0, viewport-fit=cover\">\n<link rel=\"dns-prefetch\" href=\"https:\/\/pointplaisir.fr?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\">\n<link rel=\"preload\" as=\"font\" type=\"font\/woff2\" crossorigin href=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/playfair-display-600-normal-latin.woff2\">\n<link rel=\"preload\" as=\"font\" type=\"font\/woff2\" crossorigin href=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dm-sans-400-normal-latin.woff2\">\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BlogPosting\",\"headline\":\"Durer plus longtemps : ce qui marche\",\"description\":\"Retarder l'\u00e9jaculation : stop and start, squeeze, respiration et p\u00e9rin\u00e9e, les techniques qui aident vraiment \u00e0 durer plus longtemps.\",\"image\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/miniature-durer-plus-longtemps-ce-qui-marche.webp\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\/\",\"author\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Point Plaisir\",\"url\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Point-Plaisir\/61575085286611\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/pointplaisir.fr\/\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@pointplaisir.fr\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@PointPlaisir\",\"https:\/\/x.com\/PointPlaisir\"]},\"publisher\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Point Plaisir\",\"url\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/logo-point-plaisir-sexshop-en-ligne.webp\"}},\"datePublished\":\"2026-10-20\",\"dateModified\":\"2026-10-20\",\"articleSection\":\"plaisirs-erotiques\",\"wordCount\":2921,\"timeRequired\":\"PT11M\",\"mainEntityOfPage\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\/\"}<\/script>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"item\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/plaisirs-erotiques\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Plaisir masculin\",\"item\":\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Durer plus longtemps : ce qui marche\"}]}<\/script>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Combien de temps faut-il pour voir des r\u00e9sultats ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Cela varie \u00e9norm\u00e9ment selon les personnes et la r\u00e9gularit\u00e9 de l'entra\u00eenement. Certains ressentent un premier effet d\u00e8s les premi\u00e8res s\u00e9ances de stop and start, d'autres ont besoin de plusieurs semaines de pratique r\u00e9guli\u00e8re avant de sentir une vraie diff\u00e9rence. La patience et la r\u00e9gularit\u00e9 comptent plus que la technique parfaite.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Le stop and start et le squeeze fonctionnent-ils pour tout le monde ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ces techniques sont parmi les plus document\u00e9es en sexologie comportementale, mais aucune m\u00e9thode ne fonctionne de fa\u00e7on identique pour tout le monde. Si elles n'apportent pas le r\u00e9sultat esp\u00e9r\u00e9 apr\u00e8s plusieurs semaines de pratique r\u00e9guli\u00e8re, un accompagnement par un ou une sexologue permet d'explorer d'autres pistes, parfois en lien avec l'anxi\u00e9t\u00e9 ou d'autres facteurs.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Faut-il consulter un m\u00e9decin pour une \u00e9jaculation trop rapide ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Consulter n'est jamais une mauvaise id\u00e9e, surtout si la rapidit\u00e9 de l'\u00e9jaculation est source de souffrance, s'installe durablement, ou s'accompagne d'autres difficult\u00e9s comme des troubles de l'\u00e9rection ou de l'anxi\u00e9t\u00e9 marqu\u00e9e. Un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, un urologue ou un ou une sexologue peut \u00e9carter une cause physique et proposer un accompagnement adapt\u00e9, parfois au-del\u00e0 des techniques comportementales.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"La masturbation fr\u00e9quente aide-t-elle \u00e0 durer plus longtemps ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La masturbation solo est surtout utile comme terrain d'entra\u00eenement : elle permet de pratiquer le stop and start et de rep\u00e9rer son point de non-retour sans la variable d'un ou d'une partenaire. Ce n'est pas la fr\u00e9quence en elle-m\u00eame qui aide, mais la fa\u00e7on dont ces s\u00e9ances sont utilis\u00e9es pour s'exercer.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Les sprays d\u00e9sensibilisants sont-ils sans risque ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Utilis\u00e9s en respectant le dosage et le temps de pose indiqu\u00e9s par le fabricant, ils sont g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9s. Testez toujours le produit sur une petite zone de peau avant la premi\u00e8re utilisation compl\u00e8te, pour v\u00e9rifier l'absence de r\u00e9action, et rincez-vous les mains apr\u00e8s application pour \u00e9viter de d\u00e9sensibiliser une autre zone par contact.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"L'anxi\u00e9t\u00e9 peut-elle vraiment acc\u00e9l\u00e9rer l'\u00e9jaculation ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oui, c'est l'un des m\u00e9canismes les plus document\u00e9s. L'anxi\u00e9t\u00e9 active une r\u00e9ponse corporelle de tension qui tend \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer l'excitation et \u00e0 r\u00e9duire la capacit\u00e9 \u00e0 percevoir finement le point de non-retour. C'est pourquoi les techniques de respiration et le fait de sortir du mode performance font partie int\u00e9grante de la d\u00e9marche, au m\u00eame titre que les techniques physiques.\"}}]}<\/script>\n<style>\n@font-face{font-family:'DM Sans';font-style:normal;font-weight:300;font-display:swap;src:url(https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dm-sans-300-normal-latin-ext.woff2) format('woff2');unicode-range:U+0100-02BA,U+02BD-02C5,U+02C7-02CC,U+02CE-02D7,U+02DD-02FF,U+0304,U+0308,U+0329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C0,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'DM Sans';font-style:normal;font-weight:300;font-display:swap;src:url(https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dm-sans-300-normal-latin.woff2) 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[{\"t\":\"Sextoys\",\"d\":\"Guides d'achat, comparatifs et conseils pour choisir et utiliser vos accessoires intimes sans vous tromper.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/\",\"k\":\"Univers\"},{\"t\":\"Vibromasseurs\",\"d\":\"Le classique r\u00e9invent\u00e9 : types, usages et conseils pour bien choisir.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/\",\"k\":\"Sextoys\"},{\"t\":\"Stimulateurs clitoridiens\",\"d\":\"Air puls\u00e9, succion, contact : la technologie au service du plaisir clitoridien.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/stimulateurs-clitoridiens\/\",\"k\":\"Sextoys\"},{\"t\":\"Plugs & plaisir anal\",\"d\":\"D\u00e9buter en douceur et progresser : tailles, mati\u00e8res et s\u00e9curit\u00e9.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/plugs-plaisir-anal\/\",\"k\":\"Sextoys\"},{\"t\":\"Sextoys pour couple\",\"d\":\"\u00c0 deux, t\u00e9l\u00e9command\u00e9s ou portables : pimenter le jeu partag\u00e9.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/\",\"k\":\"Sextoys\"},{\"t\":\"Sextoys connect\u00e9s\",\"d\":\"Pilot\u00e9s par application, \u00e0 distance : le plaisir \u00e0 l'\u00e8re du num\u00e9rique.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/sextoys-connectes\/\",\"k\":\"Sextoys\"},{\"t\":\"Comparatifs\",\"d\":\"Des mod\u00e8les mis c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te, fiches techniques et prix \u00e0 l'appui.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/comparatifs\/\",\"k\":\"Sextoys\"},{\"t\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"d\":\"Anatomie, zones \u00e9rog\u00e8nes, orgasme : mieux comprendre son corps pour mieux l'habiter.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/\",\"k\":\"Univers\"},{\"t\":\"Plaisir f\u00e9minin\",\"d\":\"Clitoris, point G, orgasmes multiples : tout pour comprendre le plaisir f\u00e9minin.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/\",\"k\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\"},{\"t\":\"Plaisir masculin\",\"d\":\"Anatomie, points de plaisir et chemins vers un orgasme plus intense.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/\",\"k\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\"},{\"t\":\"Bases de la sexualit\u00e9\",\"d\":\"Les fondamentaux pour construire une vie intime \u00e9panouie.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/bases-de-la-sexualite\/\",\"k\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\"},{\"t\":\"Sexualit\u00e9\",\"d\":\"Pratiques, communication, sant\u00e9, couple : tout ce qui fait une vie intime \u00e9panouie.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/\",\"k\":\"Univers\"},{\"t\":\"Pratiques sexuelles\",\"d\":\"Cunnilingus, fellation, positions : nos guides techniques et bienveillants.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/\",\"k\":\"Sexualit\u00e9\"},{\"t\":\"Sexualit\u00e9 en couple\",\"d\":\"Communication, d\u00e9sir et complicit\u00e9 pour une vie \u00e0 deux \u00e9panouie.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sexualite-en-couple\/\",\"k\":\"Sexualit\u00e9\"},{\"t\":\"Exploration intime\",\"d\":\"Fantasmes, jeux de r\u00f4le et nouvelles pratiques \u00e0 d\u00e9couvrir ensemble.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/exploration-intime\/\",\"k\":\"Sexualit\u00e9\"},{\"t\":\"Sant\u00e9 sexuelle\",\"d\":\"IST, contraception, bien-\u00eatre intime : l'essentiel \u00e0 conna\u00eetre.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/\",\"k\":\"Sexualit\u00e9\"},{\"t\":\"Cockring : \u00e0 quoi sert cet anneau p\u00e9nien\",\"d\":\"Le cockring ralentit le retour veineux \u00e0 la base du p\u00e9nis : comment le choisir, le poser et le retirer sans risque.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/cockring-anneau-penien-guide\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":0},{\"t\":\"O\u00f9 se trouve le clitoris : anatomie compl\u00e8te\",\"d\":\"Le clitoris a une partie visible et une partie interne bien plus vaste : anatomie compl\u00e8te et rep\u00e8res concrets pour le trouver sans pression.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/stimulateurs-clitoridiens\/ou-se-trouve-le-clitoris-anatomie-reperes\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":0},{\"t\":\"Gel intime : bien le choisir et l'utiliser\",\"d\":\"pH adapt\u00e9, formule sans savon, sans parfum : les vrais crit\u00e8res pour choisir et utiliser un gel intime au quotidien.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/gel-intime-bien-choisir-utiliser\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"Cunnilingus : techniques et anatomie\",\"d\":\"Tout ce qu'il faut savoir pour offrir et recevoir du plaisir oral avec confiance et bienveillance.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/guide-complet-du-cunnilingus-techniques-anatomie-et-conseils\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":2453},{\"t\":\"Vibromasseur : bienfaits, usages et conseils\",\"d\":\"Technologie et intimit\u00e9 r\u00e9unies pour votre bien-\u00eatre. Le guide complet pour choisir et utiliser votre vibromasseur.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/pouvoir-du-vibromasseur-bienfaits-usages\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":1823},{\"t\":\"Masturbation f\u00e9minine : explorer son plaisir\",\"d\":\"Un acte naturel, b\u00e9n\u00e9fique et lib\u00e9rateur. Apprenez \u00e0 mieux vous conna\u00eetre \u00e0 travers l'exploration intime.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/exploration-intime\/masturbation-feminine-exploration-voyage-soi\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":1567},{\"t\":\"\u0152uf vibrant : bienfaits et guide pratique\",\"d\":\"Discret, efficace, id\u00e9al pour d\u00e9buter. Tout ce qu'il faut savoir sur l'\u0153uf vibrant : utilisation et entretien.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/oeuf-vibrant-bienfaits-guide-pratique\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":1342},{\"t\":\"Zones \u00e9rog\u00e8nes du corps : la carte compl\u00e8te\",\"d\":\"Mieux conna\u00eetre son corps pour mieux explorer son plaisir. La carte compl\u00e8te de toutes les zones sensibles.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/zones-erogenes-du-corps-carte-complete\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":1198},{\"t\":\"Point G : le trouver et le stimuler\",\"d\":\"Mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ? On d\u00e9m\u00eale l'anatomie de la science, avec des techniques concr\u00e8tes pour localiser et stimuler le point G, sans pression.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/point-g-anatomie-comment-le-stimuler\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":1456},{\"t\":\"Stimulateur clitoridien : bien le choisir\",\"d\":\"Air puls\u00e9, succion ou vibration : on d\u00e9cortique les technologies pour choisir le stimulateur clitoridien fait pour vous.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/stimulateurs-clitoridiens\/stimulateur-clitoridien-guide-choisir\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":982},{\"t\":\"Anneau vibrant : \u00e0 quoi \u00e7a sert et usage\",\"d\":\"Petit accessoire, grand effet : tout sur l'anneau vibrant, son utilit\u00e9 r\u00e9elle et son mode d'emploi \u00e0 deux.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/anneau-vibrant-guide-utilisation\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":763},{\"t\":\"Sextoy pour couple : bien choisir \u00e0 deux\",\"d\":\"Comment choisir et introduire un sextoy \u00e0 deux, en parler sereinement et explorer ensemble, sans pression.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/sextoy-couple-guide-bien-choisir\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":845},{\"t\":\"Vibromasseur rabbit : le guide complet\",\"d\":\"La star de la double stimulation d\u00e9crypt\u00e9e : fonctionnement, choix et conseils d'usage du vibromasseur rabbit.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/vibromasseur-rabbit-guide-complet\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":891},{\"t\":\"Plaisir prostatique : anatomie et orgasme\",\"d\":\"Le point P sans tabou : anatomie de la prostate, techniques de stimulation et s\u00e9curit\u00e9, en solo comme \u00e0 deux.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/plaisir-prostatique-orgasme-prostate\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":724},{\"t\":\"S\u00e9cheresse vaginale et intime : que faire\",\"d\":\"Fr\u00e9quente et rarement \u00e9voqu\u00e9e : les causes de la s\u00e9cheresse vaginale (ou intime) et les solutions de confort, avec bienveillance.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/secheresse-intime-causes-solutions\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":687},{\"t\":\"Masturbation masculine : guide et techniques\",\"d\":\"Bienfaits, techniques pour varier les sensations et id\u00e9es re\u00e7ues : la masturbation masculine sans tabou.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/masturbation-masculine-guide\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":803},{\"t\":\"Sextoy connect\u00e9 : applis et usage \u00e0 distance\",\"d\":\"Pilot\u00e9s par appli, \u00e0 distance ou c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te : tout comprendre aux sextoys connect\u00e9s, s\u00e9curit\u00e9 des donn\u00e9es comprise.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/sextoys-connectes\/sextoy-connecte-guide-application\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":641},{\"t\":\"Plaisir anal : le guide pour d\u00e9buter\",\"d\":\"Anatomie, pr\u00e9paration, lubrifiant et premiers plugs : d\u00e9buter le plaisir anal en douceur et en s\u00e9curit\u00e9.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/plugs-plaisir-anal\/plaisir-anal-guide-debutant\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":912},{\"t\":\"P\u00e9rin\u00e9e homme : exercices et bienfaits\",\"d\":\"P\u00e9rin\u00e9e masculin m\u00e9connu mais essentiel : son r\u00f4le dans l'\u00e9rection et l'orgasme, et comment le renforcer avec les exercices de Kegel adapt\u00e9s aux hommes.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/perinee-masculin-exercices-bienfaits\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Plug anal pour d\u00e9buter : tailles et mati\u00e8res\",\"d\":\"Base \u00e9vas\u00e9e, bonne taille, silicone et lubrifiant : d\u00e9buter avec un plug anal en douceur et en 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sereinement, sans pression de performance.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/fellation-techniques-confort-conseils\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"Squirt : comment squirter en douceur\",\"d\":\"L\u2019\u00e9jaculation f\u00e9minine expliqu\u00e9e : anatomie, conditions et progression pas \u00e0 pas pour explorer le squirt, en douceur.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/squirt-comment-y-parvenir\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Comment utiliser un vibromasseur\",\"d\":\"Les \u00e9tapes cl\u00e9s pour utiliser un vibromasseur avec plaisir : bon type, lubrifiant, r\u00e9glage progressif et entretien, en solo ou en couple.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/comment-utiliser-un-vibromasseur\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":0},{\"t\":\"Comment faire l'amour : plaisir partag\u00e9\",\"d\":\"Communication, pr\u00e9liminaires, \u00e9coute et rythme : les cl\u00e9s d'un rapport \u00e9panouissant \u00e0 deux, sans performance et sans jugement.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sexualite-en-couple\/comment-faire-l-amour-guide-plaisir-partage\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"Massage prostatique : bienfaits et pratique\",\"d\":\"Bienfaits, anatomie et techniques pas \u00e0 pas : explorer le massage prostatique en douceur, seul ou en couple, sans pression de r\u00e9sultat.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/massage-prostatique-bienfaits-comment-pratiquer\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Baisse de libido femme : causes et solutions\",\"d\":\"Causes hormonales, stress, fatigue ou dimension relationnelle : comprendre la baisse de libido chez la femme et retrouver le d\u00e9sir, en douceur.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/bases-de-la-sexualite\/baisse-de-libido-femme-comprendre-et-raviver\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Les pr\u00e9liminaires : pourquoi ils comptent\",\"d\":\"Pourquoi les pr\u00e9liminaires comptent physiologiquement, comment les varier et les soigner pour un plaisir partag\u00e9 plus riche.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/les-preliminaires-pourquoi-ils-comptent\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"Libido m\u00e9nopause : plaisir et \u00e9panouissement\",\"d\":\"Ce que la m\u00e9nopause change r\u00e9ellement dans la libido, comment lever les obstacles concrets, et pourquoi une sexualit\u00e9 \u00e9panouie apr\u00e8s 50 ans est possible.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/libido-menopause-plaisir-epanouissement\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Faire squirter une femme : r\u00f4le du point G\",\"d\":\"Le r\u00f4le du point G dans l'\u00e9jaculation f\u00e9minine, les techniques \u00e0 deux et les positions favorables pour explorer le squirt sereinement.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/comment-faire-squirter-une-femme\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Comment savoir si on a eu un orgasme\",\"d\":\"Les signes physiologiques de l'orgasme, pourquoi certains restent discrets, et comment mieux se conna\u00eetre pour le reconna\u00eetre sans pression.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/comment-savoir-si-on-a-eu-un-orgasme\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Comment mettre du lubrifiant : le bon geste\",\"d\":\"Les bons gestes pour appliquer le lubrifiant : o\u00f9, combien, quand, et comment \u00e9viter les erreurs de compatibilit\u00e9 avec les sextoys et les pr\u00e9servatifs.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/comment-mettre-du-lubrifiant\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"Comment mettre un plug anal sans douleur\",\"d\":\"Lubrifiant, position, progression : la m\u00e9thode compl\u00e8te pour mettre un plug anal sans douleur et d\u00e9buter le plaisir anal en confiance.\",\"u\":\"\/blog\/sextoys\/plugs-plaisir-anal\/comment-mettre-un-plug-anal-sans-douleur\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sextoys\",\"v\":0},{\"t\":\"S\u00e9cheresse intime pendant les rapports\",\"d\":\"Lubrifiant, pr\u00e9liminaires et positions : les solutions concr\u00e8tes pour g\u00e9rer la s\u00e9cheresse intime pendant les rapports, sans culpabilit\u00e9.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/secheresse-intime-pendant-rapport-que-faire\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"S\u00e9cheresse vulvaire : causes et solutions\",\"d\":\"Irritants, hormones, habitudes : comprendre les causes de la s\u00e9cheresse vulvaire et trouver les solutions de soin adapt\u00e9es \u00e0 la peau externe.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/secheresse-vulvaire-causes-solutions\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"Vibromasseur clitoridien : bien 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bienfaits p\u00e9rin\u00e9aux\",\"d\":\"P\u00e9rin\u00e9e, proprioception, progression : tout ce qu'il faut savoir pour choisir et utiliser les boules de Geisha, en douceur et sans pression.\",\"u\":\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/boules-de-geisha-bienfaits-perinee-mode-emploi\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Plaisirs \u00e9rotiques\",\"v\":0},{\"t\":\"Vaginisme : comprendre et sortir du cercle\",\"d\":\"Une contraction r\u00e9flexe du corps, pas un blocage \u00ab dans la t\u00eate \u00bb : ce qui se passe vraiment, et vers qui se tourner pour \u00eatre accompagn\u00e9e.\",\"u\":\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/vaginisme-comprendre-sortir-cercle\/\",\"k\":\"Guide\",\"c\":\"Sexualit\u00e9\",\"v\":0},{\"t\":\"BDSM d\u00e9butant : pratiques et s\u00e9curit\u00e9\",\"d\":\"Consentement, n\u00e9gociation, safeword et mat\u00e9riel accessible : les bases pour explorer le BDSM en toute s\u00e9curit\u00e9, sans jugement ni pression de 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class=\"mega-panel-tag\">Univers<\/div>\n<div class=\"mega-panel-title\"><em>Sextoys<\/em><\/div>\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/\" class=\"mega-panel-cta\">Voir toute la cat\u00e9gorie <span class=\"arrow\"><svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcats\">\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/\" class=\"mega-subcat-title\">Vibromasseurs <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/pouvoir-du-vibromasseur-bienfaits-usages\/\">Vibromasseur : bienfaits, usages et conseils<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/oeuf-vibrant-bienfaits-guide-pratique\/\">\u0152uf vibrant : bienfaits et guide pratique<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/quel-vibromasseur-choisir-bien-demarrer-sans-se-tromper\/\">Quel vibromasseur choisir<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/stimulateurs-clitoridiens\/\" class=\"mega-subcat-title\">Stimulateurs clitoridiens <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/stimulateurs-clitoridiens\/stimulateur-clitoridien-guide-choisir\/\">Stimulateur clitoridien : bien le choisir<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/stimulateurs-clitoridiens\/ou-se-trouve-le-clitoris-anatomie-reperes\/\">O\u00f9 se trouve le clitoris : anatomie compl\u00e8te<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/plugs-plaisir-anal\/\" class=\"mega-subcat-title\">Plugs & plaisir anal <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/plugs-plaisir-anal\/plaisir-anal-guide-debutant\/\">Plaisir anal : le guide pour d\u00e9buter<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/plugs-plaisir-anal\/plug-vibrant-vs-plug-classique\/\">Plug vibrant vs plug classique<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/plugs-plaisir-anal\/plug-anal-debutant-tailles-matieres\/\">Plug anal pour d\u00e9buter : tailles et mati\u00e8res<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/\" class=\"mega-subcat-title\">Sextoys pour couple <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/sextoy-couple-guide-bien-choisir\/\">Sextoy pour couple : bien choisir \u00e0 deux<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/anneau-vibrant-guide-utilisation\/\">Anneau vibrant : \u00e0 quoi \u00e7a sert et usage<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/cockring-anneau-penien-guide\/\">Cockring : \u00e0 quoi sert cet anneau p\u00e9nien<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-connectes\/\" class=\"mega-subcat-title\">Sextoys connect\u00e9s <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-connectes\/sextoy-connecte-guide-application\/\">Sextoy connect\u00e9 : applis et usage \u00e0 distance<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/comparatifs\/\" class=\"mega-subcat-title\">Comparatifs <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/comparatifs\/silicone-verre-abs-quelle-matiere-pour-son-sextoy\/\">Silicone, verre, ABS : quel sextoy choisir ?<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/comparatifs\/masturbateur-homme-comment-choisir-utiliser\/\">Masturbateur homme : bien le choisir<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/comparatifs\/womanizer-ou-satisfyer-lequel-choisir\/\">Womanizer ou Satisfyer : lequel choisir ?<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mega-panel\" id=\"panel-plaisirs-erotiques\">\n<div class=\"mega-panel-inner\">\n<div class=\"mega-panel-head\">\n<div class=\"mega-panel-tag\">Univers<\/div>\n<div class=\"mega-panel-title\"><em>Plaisirs \u00e9rotiques<\/em><\/div>\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/\" class=\"mega-panel-cta\">Voir toute la cat\u00e9gorie <span class=\"arrow\"><svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcats\">\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/\" class=\"mega-subcat-title\">Plaisir f\u00e9minin <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/point-g-anatomie-comment-le-stimuler\/\">Point G : le trouver et le stimuler<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/zones-erogenes-du-corps-carte-complete\/\">Zones \u00e9rog\u00e8nes du corps : la carte compl\u00e8te<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/orgasme-feminin-clitoridien-vaginal-mixte\/\">Orgasme f\u00e9minin : clitoridien ou vaginal ?<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/\" class=\"mega-subcat-title\">Plaisir masculin <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/masturbation-masculine-guide\/\">Masturbation masculine : guide et techniques<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/plaisir-prostatique-orgasme-prostate\/\">Plaisir prostatique : anatomie et orgasme<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/orgasme-masculin-multi-orgasme\/\">Orgasme masculin : vers le multi-orgasme<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/bases-de-la-sexualite\/\" class=\"mega-subcat-title\">Bases de la sexualit\u00e9 <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/bases-de-la-sexualite\/baisse-de-libido-femme-comprendre-et-raviver\/\">Baisse de libido femme : causes et solutions<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/bases-de-la-sexualite\/baisse-de-libido-homme-causes-et-solutions\/\">Baisse de libido homme : causes et solutions<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/bases-de-la-sexualite\/libido-grossesse-ce-qui-change-par-trimestre\/\">Libido et grossesse : ce qui change<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mega-panel\" id=\"panel-sexualite\">\n<div class=\"mega-panel-inner\">\n<div class=\"mega-panel-head\">\n<div class=\"mega-panel-tag\">Univers<\/div>\n<div class=\"mega-panel-title\"><em>Sexualit\u00e9<\/em><\/div>\n<a href=\"\/blog\/sexualite\/\" class=\"mega-panel-cta\">Voir toute la cat\u00e9gorie <span class=\"arrow\"><svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcats\">\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/\" class=\"mega-subcat-title\">Pratiques sexuelles <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/guide-complet-du-cunnilingus-techniques-anatomie-et-conseils\/\">Cunnilingus : techniques et anatomie<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/massage-nuru-comment-le-pratiquer-a-deux\/\">Massage nuru : comment le pratiquer \u00e0 deux<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/pratiques-sexuelles\/fellation-techniques-confort-conseils\/\">Fellation : techniques, confort et conseils<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sexualite\/sexualite-en-couple\/\" class=\"mega-subcat-title\">Sexualit\u00e9 en couple <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/sexualite-en-couple\/comment-faire-l-amour-guide-plaisir-partage\/\">Comment faire l'amour : plaisir partag\u00e9<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/sexualite-en-couple\/raviver-le-desir-excitation-complicite-a-deux\/\">Comment exciter et raviver le d\u00e9sir \u00e0 deux<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/sexualite-en-couple\/sexting-ecrire-son-desir-en-securite\/\">Sexting : \u00e9crire son d\u00e9sir en s\u00e9curit\u00e9<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sexualite\/exploration-intime\/\" class=\"mega-subcat-title\">Exploration intime <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/exploration-intime\/masturbation-feminine-exploration-voyage-soi\/\">Masturbation f\u00e9minine : explorer son plaisir<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/exploration-intime\/domination-soumission-comprendre-les-roles\/\">Soumission sexuelle : comprendre les r\u00f4les<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/exploration-intime\/bdsm-debutant-pratiques-regles-securite\/\">BDSM d\u00e9butant : pratiques et s\u00e9curit\u00e9<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mega-subcat-group\">\n<a href=\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/\" class=\"mega-subcat-title\">Sant\u00e9 sexuelle <span class=\"arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a>\n<ul class=\"mega-subcat-guides\"><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/secheresse-intime-causes-solutions\/\">S\u00e9cheresse vaginale et intime : que faire<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/par-quoi-remplacer-le-lubrifiant-sexuel\/\">Par quoi remplacer le lubrifiant sexuel ?<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/gel-intime-bien-choisir-utiliser\/\">Gel intime : bien le choisir et l'utiliser<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mobile-menu\" id=\"mobileMenu\">\n<div class=\"mobile-menu-header\">\n<span class=\"mobile-menu-logo\">Point <em>Plaisir<\/em><\/span>\n<button class=\"mobile-close\" id=\"mobileClose\" aria-label=\"Fermer le menu\">\n<svg width=\"22\" height=\"22\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M18 6 6 18M6 6l12 12\"\/><\/svg>\n<\/button>\n<\/div>\n<div class=\"mobile-menu-body\">\n<div class=\"mobile-cat\">\n<button class=\"mobile-cat-trigger\">\n<div class=\"mobile-cat-trigger-left\">\n<span class=\"mobile-cat-num\">01.<\/span>\n<span class=\"mobile-cat-name\">Sextoys<\/span>\n<\/div>\n<svg class=\"mobile-cat-chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\"><path d=\"M6 9l6 6 6-6\"\/><\/svg>\n<\/button>\n<div class=\"mobile-cat-links\">\n<div class=\"mobile-subcat\"><a href=\"\/blog\/sextoys\/\" class=\"mobile-subcat-title\">Voir tout<\/a><\/div>\n<div class=\"mobile-subcat\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/\" class=\"mobile-subcat-title\">Vibromasseurs<\/a>\n<ul><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/pouvoir-du-vibromasseur-bienfaits-usages\/\">Vibromasseur : bienfaits, usages et conseils<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/oeuf-vibrant-bienfaits-guide-pratique\/\">\u0152uf vibrant : bienfaits et guide pratique<\/a><\/li><li><a href=\"\/blog\/sextoys\/vibromasseurs\/quel-vibromasseur-choisir-bien-demarrer-sans-se-tromper\/\">Quel vibromasseur choisir<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"mobile-subcat\">\n<a href=\"\/blog\/sextoys\/stimulateurs-clitoridiens\/\" class=\"mobile-subcat-title\">Stimulateurs clitoridiens<\/a>\n<ul><li><a 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href=\"\/blog\/sexualite\/sante-sexuelle\/gel-intime-bien-choisir-utiliser\/\">Gel intime : bien le choisir et l'utiliser<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mobile-menu-footer\">\n<a href=\"https:\/\/pointplaisir.fr?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\" class=\"mobile-btn-boutique\">D\u00e9couvrir la boutique<\/a>\n<a href=\"\/blog\/categories\/\" class=\"mobile-btn-blog\">Toutes les cat\u00e9gories<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<main id=\"contenu\">\n<div class=\"hero\">\n<nav class=\"breadcrumbs\" aria-label=\"Fil d'Ariane\">\n<ol class=\"breadcrumbs-list\">\n<li class=\"breadcrumbs-item\"><a href=\"\/blog\/\">Blog<\/a><\/li>\n<li class=\"breadcrumbs-item\"><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/\">Plaisirs \u00e9rotiques<\/a><\/li>\n<li class=\"breadcrumbs-item\"><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/\">Plaisir masculin<\/a><\/li>\n<li class=\"breadcrumbs-item\" aria-current=\"page\">Durer plus longtemps : ce qui marche<\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<div class=\"hero-tag\"><svg width=\"14\" height=\"14\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"currentColor\" stroke=\"none\"><path d=\"M12 2 L13.5 10.5 L22 12 L13.5 13.5 L12 22 L10.5 13.5 L2 12 L10.5 10.5 Z\"\/><\/svg> Guide pratique \u00b7 Plaisir masculin<\/div>\n<h1>Retarder l'\u00e9jaculation : <em>ce qui marche vraiment pour durer plus longtemps<\/em><\/h1>\n<p class=\"hero-intro\">Entre les id\u00e9es re\u00e7ues et les promesses de miracle, difficile de savoir ce qui aide vraiment \u00e0 retarder l'\u00e9jaculation. Ce guide passe en revue les techniques les plus solides (respiration, stop and start, squeeze, p\u00e9rin\u00e9e), sans promettre de r\u00e9sultat ni transformer le plaisir en \u00e9preuve de performance.<\/p>\n<div class=\"meta-badges\">\n<div class=\"meta-badge\"><svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"10\"\/><polyline points=\"12 6 12 12 16 14\"\/><\/svg> 11 min de lecture<\/div>\n<div class=\"meta-badge\"><svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><rect x=\"3\" y=\"4\" width=\"18\" height=\"18\" rx=\"2\"\/><line x1=\"16\" y1=\"2\" x2=\"16\" y2=\"6\"\/><line x1=\"8\" y1=\"2\" x2=\"8\" y2=\"6\"\/><line x1=\"3\" y1=\"10\" x2=\"21\" y2=\"10\"\/><\/svg> Publi\u00e9 le 20 octobre 2026<\/div>\n<div class=\"meta-badge\"><svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M12 20h9\"\/><path d=\"M16.5 3.5a2.121 2.121 0 013 3L7 19l-4 1 1-4L16.5 3.5z\"\/><\/svg> L'\u00e9quipe Point Plaisir<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"container\">\n<div style=\"width:100%;max-width:780px;margin:-40px auto 0;position:relative;z-index:2;border-radius:16px;overflow:hidden;box-shadow:0 20px 60px rgba(92,30,49,0.2);\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/miniature-durer-plus-longtemps-ce-qui-marche.webp\" alt=\"Guide pour retarder l'\u00e9jaculation et durer plus longtemps, Point Plaisir\" style=\"width:100%;aspect-ratio:16\/9;height:auto;object-fit:cover;display:block;\" onerror=\"this.onerror=null;this.src='data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns=\\'http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\\' width=\\'780\\' height=\\'439\\' viewBox=\\'0 0 780 439\\'%3E%3Cdefs%3E%3ClinearGradient id=\\'g\\' x1=\\'0\\' y1=\\'0\\' x2=\\'1\\' y2=\\'1\\'%3E%3Cstop offset=\\'0%25\\' stop-color=\\'%23f5e6e8\\'\/%3E%3Cstop offset=\\'100%25\\' stop-color=\\'%23faf6f1\\'\/%3E%3C\/linearGradient%3E%3C\/defs%3E%3Crect width=\\'780\\' height=\\'439\\' fill=\\'url(%23g)\\'\/%3E%3Cpath d=\\'M390 170 L398 215 L443 220 L398 225 L390 270 L382 225 L337 220 L382 215 Z\\' fill=\\'%23d4748a\\'\/%3E%3C\/svg%3E'\">\n<\/div>\n<div class=\"resume\">\n<div class=\"resume-label\">R\u00e9sum\u00e9 du guide<\/div>\n<p>Retarder l'\u00e9jaculation n'est pas une question de volont\u00e9 ou de performance : c'est une comp\u00e9tence qui s'apprend, comme n'importe quel autre apprentissage corporel. Ce guide pr\u00e9sente les m\u00e9thodes les mieux document\u00e9es : apprendre \u00e0 reconna\u00eetre le point de non-retour, ralentir la respiration, la technique du stop and start (arr\u00eat puis red\u00e9marrage), celle du squeeze (pression \u00e0 la base du gland), et le travail du p\u00e9rin\u00e9e. Il explique aussi pourquoi s'entra\u00eener seul\u00b7e facilite l'apprentissage, quels accessoires peuvent accompagner la d\u00e9marche, et dans quels cas il vaut mieux en parler \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 plut\u00f4t que de chercher une solution seul\u00b7e dans son coin.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"guide-reward\" role=\"note\">\n<span class=\"guide-reward-ico\"><svg width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><polyline points=\"20 12 20 22 4 22 4 12\"\/><rect x=\"2\" y=\"7\" width=\"20\" height=\"5\"\/><line x1=\"12\" y1=\"22\" x2=\"12\" y2=\"7\"\/><path d=\"M12 7H7.5a2.5 2.5 0 0 1 0-5C11 2 12 7 12 7z\"\/><path d=\"M12 7h4.5a2.5 2.5 0 0 0 0-5C13 2 12 7 12 7z\"\/><\/svg><\/span>\n<p class=\"guide-reward-txt\"><strong>Un cadeau vous attend \u00e0 la fin de ce guide.<\/strong> Lisez-le jusqu'au bout pour d\u00e9bloquer votre code <strong>-10 %<\/strong> sur la boutique Point Plaisir.<\/p>\n<\/div>\n<nav class=\"sommaire\">\n<h2>Sommaire<\/h2>\n<ol>\n<li><a href=\"#comprendre\">Comprendre ce qui se joue<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#performance\">Sortir du mode performance<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#respiration\">La respiration, premi\u00e8re chose \u00e0 tester<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stop-and-start\">Le stop and start, la technique la plus connue<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#squeeze\">Le squeeze, une variante de la pause<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#perinee\">Le p\u00e9rin\u00e9e, muscle cl\u00e9 du contr\u00f4le<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#entrainement\">S'entra\u00eener seul\u00b7e avant de jouer \u00e0 deux<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#accessoires\">Les accessoires qui peuvent accompagner<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#points-cles\">Points cl\u00e9s \u00e0 retenir<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#glossaire\">D\u00e9finitions<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#conclusion\">Conclusion<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#produits\">Produits recommand\u00e9s<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">Foire aux questions<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autres-guides\">Autres guides \u00e0 lire<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"section\">\n<p>\u00ab Comment durer plus longtemps ? \u00bb C'est l'une des questions les plus tap\u00e9es sur les moteurs de recherche, et pourtant l'une des moins bien trait\u00e9es : on y r\u00e9pond souvent par des astuces vagues, des produits miracles, ou pire, par un discours culpabilisant qui fait de la dur\u00e9e un signe de virilit\u00e9. Rien de tout cela n'est tr\u00e8s utile.<\/p>\n<p>Retarder l'\u00e9jaculation, c'est avant tout une affaire de rep\u00e9rage et d'entra\u00eenement : apprendre \u00e0 sentir son excitation monter, savoir o\u00f9 se situe le point \u00e0 partir duquel l'\u00e9jaculation devient in\u00e9vitable, et avoir en main quelques outils concrets pour redescendre un cran avant de l'atteindre. Rien de magique, mais des techniques r\u00e9ellement utilis\u00e9es en sexologie depuis des d\u00e9cennies.<\/p>\n<p>Ce guide d\u00e9taille ces techniques une par une, en gardant un principe simple : <mark>le plaisir n'est pas une \u00e9preuve chronom\u00e9tr\u00e9e<\/mark>. Si certaines m\u00e9thodes vous aident \u00e0 gagner en contr\u00f4le, tant mieux. Si la dur\u00e9e vous pr\u00e9occupe au point de g\u00e2cher les moments \u00e0 deux, ou si elle s'accompagne d'une vraie souffrance, ce guide vous orientera aussi vers un accompagnement professionnel.<\/p>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"comprendre\">\n<div class=\"section-label\">Section 01<\/div>\n<h2>Comprendre ce qui se joue<\/h2>\n<p>L'\u00e9jaculation suit un cycle simple \u00e0 d\u00e9crire, mais pas toujours facile \u00e0 sentir venir quand l'excitation monte vite. On distingue g\u00e9n\u00e9ralement deux phases : une phase o\u00f9 l'excitation grimpe progressivement, et une phase tr\u00e8s courte, juste avant l'orgasme, o\u00f9 <mark>l'\u00e9jaculation devient in\u00e9vitable<\/mark>. C'est ce qu'on appelle parfois le \u00ab point de non-retour \u00bb.<\/p>\n<h3>Pourquoi la dur\u00e9e varie autant d'une fois \u00e0 l'autre<\/h3>\n<p>Le niveau de fatigue, le stress, la nouveaut\u00e9 d'un ou d'une partenaire, l'alcool, l'anxi\u00e9t\u00e9 de performance ou simplement le temps \u00e9coul\u00e9 depuis le dernier rapport font tous varier la rapidit\u00e9 avec laquelle ce point de non-retour arrive. Il n'existe pas de dur\u00e9e \u00ab normale \u00bb universelle : la sexologie parle de g\u00eane r\u00e9elle surtout quand la rapidit\u00e9 de l'\u00e9jaculation est source de souffrance ou de frustration pour la personne concern\u00e9e ou son ou sa partenaire, pas \u00e0 partir d'un chiffre arbitraire.<\/p>\n<h3>La premi\u00e8re \u00e9tape : apprendre \u00e0 reconna\u00eetre le signal<\/h3>\n<p>Toutes les techniques pr\u00e9sent\u00e9es dans ce guide reposent sur une m\u00eame base : <mark>savoir rep\u00e9rer les sensations qui pr\u00e9c\u00e8dent le point de non-retour<\/mark>. Au d\u00e9but, cela demande de l'attention et un peu d'entra\u00eenement, souvent plus facile seul qu'\u00e0 deux. C'est ce premier rep\u00e9rage qui permet ensuite d'agir, en ralentissant ou en marquant une pause avant que ce ne soit plus possible.<\/p>\n<div class=\"encadre-info\">\n<div class=\"encadre-titre\">En r\u00e9sum\u00e9<\/div>\n<ul>\n<li>L'excitation grimpe progressivement, puis atteint un point o\u00f9 l'\u00e9jaculation devient in\u00e9vitable<\/li>\n<li>Ce point de non-retour arrive plus ou moins vite selon le contexte, le stress ou la fatigue<\/li>\n<li>Il n'existe pas de dur\u00e9e \u00ab normale \u00bb universelle, seulement une g\u00eane r\u00e9elle \u00e0 prendre au s\u00e9rieux si elle existe<\/li>\n<li>Apprendre \u00e0 sentir ce signal est la base de toutes les techniques de contr\u00f4le<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"performance\">\n<div class=\"section-label\">Section 02<\/div>\n<h2>Sortir du mode performance<\/h2>\n<p>Avant les techniques, un point m\u00e9rite d'\u00eatre pos\u00e9 clairement : <mark>la pression de performance aggrave presque toujours le probl\u00e8me qu'elle est cens\u00e9e r\u00e9soudre<\/mark>. Plus on se concentre sur la dur\u00e9e, plus l'anxi\u00e9t\u00e9 monte, et l'anxi\u00e9t\u00e9 elle-m\u00eame acc\u00e9l\u00e8re souvent l'excitation plut\u00f4t que de la calmer.<\/p>\n<h3>Le cercle qui s'auto-entretient<\/h3>\n<p>Un rapport jug\u00e9 \u00ab trop court \u00bb cr\u00e9e de l'appr\u00e9hension pour la fois suivante. Cette appr\u00e9hension se traduit par un corps plus tendu, une attention focalis\u00e9e sur l'\u00e9ch\u00e9ance plut\u00f4t que sur les sensations, et paradoxalement une excitation qui monte encore plus vite. Les techniques qui suivent ne fonctionnent bien que si elles sont pratiqu\u00e9es <mark>sans objectif de chrono<\/mark>, dans un esprit de curiosit\u00e9 pour son propre corps plut\u00f4t que de correction d'un d\u00e9faut.<\/p>\n<h3>En parler, plut\u00f4t que subir seul\u00b7e<\/h3>\n<p>Quand un ou une partenaire est concern\u00e9\u00b7e, en parler change souvent plus la donne que n'importe quelle technique. Savoir que la rapidit\u00e9 n'est pas v\u00e9cue comme un \u00e9chec, pouvoir faire une pause sans que ce soit per\u00e7u comme un probl\u00e8me, ou simplement allonger les pr\u00e9liminaires : ce sont des ajustements de couple qui d\u00e9samorcent une bonne partie de la pression.<\/p>\n<div class=\"encadre\">\n<p>Durer plus longtemps n'est pas un objectif en soi. Le but reste le plaisir partag\u00e9, sous toutes ses formes : certains couples privil\u00e9gient d'ailleurs d'autres pratiques (stimulation manuelle ou orale, usage d'un sextoy) qui ne d\u00e9pendent pas du tout de la dur\u00e9e de la p\u00e9n\u00e9tration.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"respiration\">\n<div class=\"section-label\">Section 03<\/div>\n<h2>La respiration, premi\u00e8re chose \u00e0 tester<\/h2>\n<p>C'est souvent la technique la plus simple \u00e0 mettre en place, et celle qui demande le moins d'interruption dans le moment. Elle repose sur un principe connu : une respiration rapide et superficielle accompagne et amplifie l'excitation, alors qu'une respiration lente et profonde aide \u00e0 la redescendre d'un cran.<\/p>\n<h3>Comment proc\u00e9der<\/h3>\n<p>D\u00e8s que vous sentez l'excitation grimper vers le point de non-retour, ralentissez volontairement votre rythme respiratoire : inspirez profond\u00e9ment par le nez sur quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Quelques respirations suffisent en g\u00e9n\u00e9ral \u00e0 faire redescendre la tension d'un cran sans interrompre le mouvement.<\/p>\n<h3>Rel\u00e2cher le reste du corps<\/h3>\n<p>La respiration va souvent de pair avec une crispation g\u00e9n\u00e9rale : m\u00e2choire serr\u00e9e, abdominaux contract\u00e9s, orteils recroquevill\u00e9s. <mark>Rel\u00e2cher consciemment ces zones<\/mark> en m\u00eame temps que la respiration ralentit renforce l'effet. C'est un r\u00e9flexe qui se travaille, y compris en dehors des moments intimes.<\/p>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"stop-and-start\">\n<div class=\"section-label\">Section 04<\/div>\n<h2>Le stop and start, la technique la plus connue<\/h2>\n<p>D\u00e9velopp\u00e9e dans les ann\u00e9es 1950 par le m\u00e9decin am\u00e9ricain James Semans, cette m\u00e9thode reste aujourd'hui l'une des plus cit\u00e9es en sexologie comportementale. Son principe est d'une simplicit\u00e9 redoutable : <mark>s'arr\u00eater juste avant le point de non-retour<\/mark>, laisser l'excitation redescendre, puis reprendre.<\/p>\n<h3>D\u00e9roul\u00e9 pas \u00e0 pas<\/h3>\n<ul class=\"custom\">\n<li>Commencez la stimulation (seul\u00b7e ou \u00e0 deux) et laissez l'excitation monter normalement<\/li>\n<li>D\u00e8s que vous sentez que vous approchez du point de non-retour, <strong>arr\u00eatez compl\u00e8tement<\/strong> tout mouvement pendant 20 \u00e0 30 secondes<\/li>\n<li>Attendez que la sensation d'urgence redescende nettement avant de reprendre<\/li>\n<li>R\u00e9p\u00e9tez ce cycle plusieurs fois avant de vous autoriser \u00e0 aller jusqu'au bout<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pourquoi \u00e7a fonctionne<\/h3>\n<p>Chaque cycle d'arr\u00eat-reprise entra\u00eene le rep\u00e9rage du signal et habitue le corps \u00e0 rester proche du point de non-retour sans forc\u00e9ment y c\u00e9der. Avec de la pratique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, souvent sur plusieurs semaines, le seuil de d\u00e9clenchement tend \u00e0 reculer. C'est un entra\u00eenement progressif, pas un interrupteur qui s'active du premier coup.<\/p>\n<div class=\"encadre-info\">\n<div class=\"encadre-titre\">Conseil pratique<\/div>\n<ul>\n<li>Pratiquez d'abord seul\u00b7e, c'est plus simple pour se concentrer sur les sensations<\/li>\n<li>Mieux vaut s'arr\u00eater un peu trop t\u00f4t que trop tard : l'exc\u00e8s de prudence ne co\u00fbte rien<\/li>\n<li>La patience compte plus que la technique parfaite : les premiers essais ne donnent pas toujours le r\u00e9sultat esp\u00e9r\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"squeeze\">\n<div class=\"section-label\">Section 05<\/div>\n<h2>Le squeeze, une variante de la pause<\/h2>\n<p>Mise au point par les sexologues Masters et Johnson dans les ann\u00e9es 1970, cette technique prolonge l'id\u00e9e du stop and start en y ajoutant un geste physique pr\u00e9cis.<\/p>\n<h3>Le principe<\/h3>\n<p>Au moment o\u00f9 l'excitation approche du point de non-retour, vous (ou votre partenaire) exercez une <mark>pression ferme mais pas douloureuse<\/mark> juste en dessous du gland, au niveau du frein, pendant quelques secondes. Cette pression fait reculer l'envie d'\u00e9jaculer presque imm\u00e9diatement, parfois m\u00eame en att\u00e9nuant temporairement l'\u00e9rection, qui revient ensuite rapidement.<\/p>\n<h3>Une variante plus discr\u00e8te<\/h3>\n<p>Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent une pression \u00e0 la base du p\u00e9nis plut\u00f4t qu'au niveau du gland, jug\u00e9e moins intrusive dans le moment. L'effet est un peu moins marqu\u00e9 mais reste utile, notamment combin\u00e9 \u00e0 une pause respiratoire. Un <a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/cockring-anneau-penien-guide\/\">anneau p\u00e9nien<\/a> peut d'ailleurs prolonger cette logique de ralentissement en maintenant une l\u00e9g\u00e8re pression \u00e0 la base pendant tout le rapport.<\/p>\n<div class=\"encadre\">\n<p>Le squeeze demande g\u00e9n\u00e9ralement d'interrompre le mouvement le temps du geste : c'est une technique qui se pratique plus facilement en couple complice, o\u00f9 la pause fait partie du jeu plut\u00f4t que d'\u00eatre v\u00e9cue comme une g\u00eane.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"perinee\">\n<div class=\"section-label\">Section 06<\/div>\n<h2>Le p\u00e9rin\u00e9e, muscle cl\u00e9 du contr\u00f4le<\/h2>\n<p>Le p\u00e9rin\u00e9e, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment le muscle pubococcygien, joue un r\u00f4le central dans le r\u00e9flexe \u00e9jaculatoire : ce sont en grande partie ses contractions qui expulsent le sperme au moment de l'orgasme. Un muscle que l'on sait reconna\u00eetre et contracter volontairement devient un muscle que l'on peut aussi apprendre \u00e0 rel\u00e2cher au bon moment.<\/p>\n<h3>Rep\u00e9rer le bon muscle<\/h3>\n<p>Le moyen le plus simple pour identifier le p\u00e9rin\u00e9e est d'interrompre volontairement le jet d'urine quelques secondes : le muscle qui se contracte pour y parvenir est celui que l'on travaille ensuite. Notre <a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/perinee-masculin-exercices-bienfaits\/\">guide complet sur le p\u00e9rin\u00e9e masculin<\/a> d\u00e9taille des exercices de renforcement progressifs, inspir\u00e9s des exercices de Kegel.<\/p>\n<h3>Comment \u00e7a aide au contr\u00f4le<\/h3>\n<p>Un p\u00e9rin\u00e9e mieux ma\u00eetris\u00e9 permet, au moment o\u00f9 l'excitation approche du point de non-retour, de le <mark>rel\u00e2cher volontairement plut\u00f4t que de le laisser se contracter de lui-m\u00eame<\/mark>. C'est un geste qui se combine bien avec le stop and start : pause, respiration lente, rel\u00e2chement du p\u00e9rin\u00e9e, puis reprise. Comme pour les autres techniques, les b\u00e9n\u00e9fices demandent un entra\u00eenement r\u00e9p\u00e9t\u00e9 avant de s'installer.<\/p>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"entrainement\">\n<div class=\"section-label\">Section 07<\/div>\n<h2>S'entra\u00eener seul\u00b7e avant de jouer \u00e0 deux<\/h2>\n<p>Pour toutes les techniques ci-dessus, la <mark>masturbation solo<\/mark> est le terrain d'apprentissage le plus simple. Sans la variable d'un ou d'une partenaire, il est plus facile de se concentrer uniquement sur les sensations et de rep\u00e9rer pr\u00e9cis\u00e9ment son propre point de non-retour.<\/p>\n<h3>Une progression en plusieurs temps<\/h3>\n<ul class=\"custom\">\n<li>Commencez par rep\u00e9rer le signal du point de non-retour sans rien changer \u00e0 vos habitudes<\/li>\n<li>Introduisez ensuite le stop and start lors de s\u00e9ances solo, sur plusieurs semaines si besoin<\/li>\n<li>Ajoutez le squeeze ou le travail du p\u00e9rin\u00e9e une fois le premier r\u00e9flexe install\u00e9<\/li>\n<li>Transposez ensuite ces r\u00e9flexes \u00e0 deux, en expliquant la d\u00e9marche \u00e0 votre partenaire si vous le souhaitez<\/li>\n<\/ul>\n<p>Notre <a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/masturbation-masculine-guide\/\">guide sur la masturbation masculine<\/a> d\u00e9taille d'autres prises en main et rythmes \u00e0 explorer, utiles pour varier les sensations pendant l'entra\u00eenement plut\u00f4t que de toujours reproduire le m\u00eame geste.<\/p>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"accessoires\">\n<div class=\"section-label\">Section 08<\/div>\n<h2>Les accessoires qui peuvent accompagner<\/h2>\n<p>Certains accessoires sont pens\u00e9s pour appuyer la d\u00e9marche, en compl\u00e9ment des techniques comportementales, jamais \u00e0 leur place.<\/p>\n<div class=\"techniques-grid\">\n<div class=\"technique-card\">\n<h4><span class=\"technique-num\">01<\/span>Les sprays et gels d\u00e9sensibilisants<\/h4>\n<p>Appliqu\u00e9s sur le gland quelques minutes avant le rapport, ils att\u00e9nuent l\u00e9g\u00e8rement la sensibilit\u00e9 et laissent plus de temps pour pratiquer le stop and start sans \u00eatre submerg\u00e9\u00b7e trop vite. Suivez toujours le dosage et le temps de pose indiqu\u00e9s par le fabricant, et testez d'abord sur une petite zone pour v\u00e9rifier l'absence de r\u00e9action cutan\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"technique-card\">\n<h4><span class=\"technique-num\">02<\/span>L'anneau p\u00e9nien<\/h4>\n<p>En maintenant une l\u00e9g\u00e8re pression \u00e0 la base du p\u00e9nis, un <a href=\"\/blog\/sextoys\/sextoys-couple\/cockring-anneau-penien-guide\/\">anneau p\u00e9nien<\/a> prolonge l'effet recherch\u00e9 par le squeeze pendant toute la dur\u00e9e du rapport, sans geste \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"technique-card\">\n<h4><span class=\"technique-num\">03<\/span>Le lubrifiant<\/h4>\n<p>Un exc\u00e8s de friction peut acc\u00e9l\u00e9rer l'excitation chez certaines personnes : un lubrifiant adapt\u00e9 fluidifie le mouvement et peut, pour certains, att\u00e9nuer l\u00e9g\u00e8rement les sensations les plus intenses.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"technique-card\">\n<h4><span class=\"technique-num\">04<\/span>Les pr\u00e9servatifs retardants<\/h4>\n<p>Certains pr\u00e9servatifs int\u00e8grent un gel d\u00e9sensibilisant sur la face interne, pour un effet comparable \u00e0 un spray mais appliqu\u00e9 automatiquement au moment de l'enfiler.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ces accessoires rendent service \u00e0 beaucoup de personnes, mais ils ne remplacent pas l'apprentissage du signal corporel : combin\u00e9s aux techniques pr\u00e9c\u00e9dentes, ils gagnent en efficacit\u00e9.<\/p>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<div class=\"points-cles\" id=\"points-cles\">\n<h2>Points cl\u00e9s \u00e0 retenir<\/h2>\n<ul>\n<li>Retarder l'\u00e9jaculation s'apprend : rep\u00e9rer le point de non-retour est la base de toutes les techniques<\/li>\n<li>La pression de performance aggrave le probl\u00e8me qu'elle est cens\u00e9e r\u00e9soudre<\/li>\n<li>Le stop and start et le squeeze sont les deux techniques comportementales les mieux document\u00e9es<\/li>\n<li>Ralentir la respiration et rel\u00e2cher le p\u00e9rin\u00e9e au bon moment renforcent le contr\u00f4le<\/li>\n<li>La pratique solo facilite l'apprentissage avant de transposer les r\u00e9flexes \u00e0 deux<\/li>\n<li>Les accessoires (spray, gel, anneau) accompagnent la d\u00e9marche sans la remplacer<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<section class=\"section\" id=\"glossaire\">\n<div class=\"section-label\">D\u00e9finitions<\/div>\n<h2>Mini glossaire<\/h2>\n<div class=\"glossaire-item\">\n<div class=\"glossaire-terme\">Point de non-retour<\/div>\n<div class=\"glossaire-def\">Moment de l'excitation sexuelle \u00e0 partir duquel l'\u00e9jaculation devient in\u00e9vitable et ne peut plus \u00eatre retard\u00e9e par la volont\u00e9.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"glossaire-item\">\n<div class=\"glossaire-terme\">Stop and start<\/div>\n<div class=\"glossaire-def\">Technique comportementale qui consiste \u00e0 interrompre la stimulation juste avant le point de non-retour, laisser l'excitation redescendre, puis reprendre.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"glossaire-item\">\n<div class=\"glossaire-terme\">Squeeze<\/div>\n<div class=\"glossaire-def\">Technique consistant \u00e0 exercer une pression ferme sur le gland ou la base du p\u00e9nis pour faire reculer l'envie d'\u00e9jaculer.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"glossaire-item\">\n<div class=\"glossaire-terme\">Muscle pubococcygien<\/div>\n<div class=\"glossaire-def\">Principal muscle du p\u00e9rin\u00e9e, impliqu\u00e9 dans le r\u00e9flexe \u00e9jaculatoire et le maintien de l'\u00e9rection ; il peut se renforcer avec des exercices sp\u00e9cifiques.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"glossaire-item\">\n<div class=\"glossaire-terme\">\u00c9jaculation pr\u00e9coce<\/div>\n<div class=\"glossaire-def\">Terme m\u00e9dical d\u00e9signant une \u00e9jaculation qui survient de fa\u00e7on r\u00e9currente plus vite que souhait\u00e9, quand elle devient source de souffrance pour la personne ou son ou sa partenaire.<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"conclusion\" id=\"conclusion\">\n<div class=\"section-label\" style=\"text-align:center;\">Pour finir<\/div>\n<h2>Une comp\u00e9tence qui se construit, pas un d\u00e9faut \u00e0 corriger<\/h2>\n<p>Retarder l'\u00e9jaculation repose sur des techniques simples mais qui demandent de la r\u00e9gularit\u00e9 : rep\u00e9rer le signal, s'arr\u00eater au bon moment, respirer, rel\u00e2cher le p\u00e9rin\u00e9e. Aucune ne fonctionne instantan\u00e9ment, et c'est normal : c'est un apprentissage corporel comme un autre, qui se consolide avec la pratique, id\u00e9alement sans pression ni jugement envers soi-m\u00eame.<\/p>\n<p>Si la rapidit\u00e9 de l'\u00e9jaculation reste source de souffrance malgr\u00e9 ces techniques, ou si elle s'accompagne d'anxi\u00e9t\u00e9 importante, d'une douleur ou d'un autre trouble sexuel associ\u00e9, en parler \u00e0 un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, un urologue ou un ou une sexologue reste la meilleure option : des accompagnements sp\u00e9cifiques existent et ne se limitent pas \u00e0 ce que ce guide peut couvrir.<\/p>\n<p class=\"question-finale\">Et vous, laquelle de ces techniques avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9e ?<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section-produits\" id=\"produits\">\n<div class=\"section-label\">Nos s\u00e9lections<\/div>\n<h2>Pour accompagner l'entra\u00eenement<\/h2>\n<p class=\"sous-titre\">Quelques accessoires qui peuvent \u00e9pauler les techniques pr\u00e9sent\u00e9es plus haut, sans s'y substituer.<\/p>\n<div class=\"produits-grid\">\n<a href=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/desensibilisateur-retardeur\/spray-retardant-retard-907?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\" class=\"produit-card\"><img class=\"produit-img\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/176-large_default\/spray-retardant-retard-907.jpg\" alt=\"Spray retardant Retard 907\"><div class=\"produit-nom\">Spray retardant Retard 907<\/div><div class=\"produit-desc\">Spray d\u00e9sensibilisant \u00e0 appliquer quelques minutes avant le rapport, pour gagner du temps pendant l'entra\u00eenement au stop and start. Suivre le dosage indiqu\u00e9.<\/div><div class=\"produit-prix\">14,90 \u20ac<\/div><div class=\"produit-lien\">Voir le produit <svg width=\"11\" height=\"11\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/div><\/a>\n<a href=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/a-effets\/gel-rafraichissant-sex-control?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\" class=\"produit-card\"><img class=\"produit-img\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/174-large_default\/gel-rafraichissant-sex-control.jpg\" alt=\"Gel rafra\u00eechissant Sex Control\"><div class=\"produit-nom\">Gel rafra\u00eechissant Sex Control<\/div><div class=\"produit-desc\">Gel rafra\u00eechissant retardant \u00e9jaculation 30ml, \u00e0 appliquer sur le gland avant le rapport pour gagner un peu de marge pendant l'entra\u00eenement.<\/div><div class=\"produit-prix\">14,90 \u20ac<\/div><div class=\"produit-lien\">Voir le produit <svg width=\"11\" height=\"11\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/div><\/a>\n<a href=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/anneaux-et-cockrings\/set-3-cockrings-silicone-malesation?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\" class=\"produit-card\"><img class=\"produit-img\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/234-large_default\/set-3-cockrings-silicone-malesation.jpg\" alt=\"Set de 3 cockrings silicone Malesation\"><div class=\"produit-nom\">Set de 3 cockrings silicone Malesation<\/div><div class=\"produit-desc\">Trois diam\u00e8tres d'anneaux p\u00e9niens en silicone souple, pour trouver la pression la plus confortable \u00e0 la base du p\u00e9nis.<\/div><div class=\"produit-prix\">8,90 \u20ac<\/div><div class=\"produit-lien\">Voir le produit <svg width=\"11\" height=\"11\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/div><\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"conversion-card guide-conversion\" data-guide-cta>\n<div class=\"conversion-news\">\n<div class=\"conversion-eyebrow\">Offre de bienvenue<\/div>\n<h2 class=\"conversion-title\">\u221210&nbsp;% sur votre<br><em>premi\u00e8re commande.<\/em><\/h2>\n<p class=\"conversion-subtitle\">Laissez votre e-mail&nbsp;: votre code s'affiche tout de suite. Ensuite, seulement nos offres et nouveaut\u00e9s de la boutique.<\/p>\n<form class=\"newsletter-form\" data-newsletter-form action=\"\/module\/pointplaisirsocle\/newsletter\" method=\"post\">\n<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"ton@email.fr\" aria-label=\"Votre adresse e-mail\" required autocomplete=\"email\">\n<input type=\"hidden\" name=\"provenance\" value=\"blog\">\n<button type=\"submit\">Je veux mon code<\/button>\n<\/form>\n<p class=\"newsletter-feedback\" data-newsletter-feedback role=\"status\" hidden><\/p>\n<p class=\"newsletter-legal\">Sans spam \u00b7 D\u00e9sinscription en 1 clic \u00b7 <a href=\"\/blog\/confidentialite\/\">Confidentialit\u00e9<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"conversion-shop\">\n<div class=\"conversion-shop-inner\">\n<h3 class=\"conversion-shop-title\">Et si la th\u00e9orie rencontrait la pratique ?<\/h3>\n<p class=\"conversion-shop-text\">Notre boutique propose des accessoires pens\u00e9s pour explorer les plaisirs abord\u00e9s dans nos guides, en toute intimit\u00e9.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/pointplaisir.fr?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=durer-plus-longtemps-ce-qui-marche\" class=\"cta-btn\">Voir la boutique <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/a>\n<span class=\"conversion-shop-sub\">Livraison discr\u00e8te \u00b7 Paiement s\u00e9curis\u00e9<\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<section class=\"section\" id=\"faq\">\n<div class=\"section-label\">Section 09<\/div>\n<h2>Foire aux questions<\/h2>\n<div class=\"faq-item\">\n<div class=\"faq-question\">Combien de temps faut-il pour voir des r\u00e9sultats\u00a0?<\/div>\n<p class=\"faq-reponse\">Cela varie \u00e9norm\u00e9ment selon les personnes et la r\u00e9gularit\u00e9 de l'entra\u00eenement. Certains ressentent un premier effet d\u00e8s les premi\u00e8res s\u00e9ances de stop and start, d'autres ont besoin de plusieurs semaines de pratique r\u00e9guli\u00e8re avant de sentir une vraie diff\u00e9rence. La patience et la r\u00e9gularit\u00e9 comptent plus que la technique parfaite.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<div class=\"faq-question\">Le stop and start et le squeeze fonctionnent-ils pour tout le monde\u00a0?<\/div>\n<p class=\"faq-reponse\">Ces techniques sont parmi les plus document\u00e9es en sexologie comportementale, mais aucune m\u00e9thode ne fonctionne de fa\u00e7on identique pour tout le monde. Si elles n'apportent pas le r\u00e9sultat esp\u00e9r\u00e9 apr\u00e8s plusieurs semaines de pratique r\u00e9guli\u00e8re, un accompagnement par un ou une sexologue permet d'explorer d'autres pistes, parfois en lien avec l'anxi\u00e9t\u00e9 ou d'autres facteurs.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<div class=\"faq-question\">Faut-il consulter un m\u00e9decin pour une \u00e9jaculation trop rapide\u00a0?<\/div>\n<p class=\"faq-reponse\">Consulter n'est jamais une mauvaise id\u00e9e, surtout si la rapidit\u00e9 de l'\u00e9jaculation est source de souffrance, s'installe durablement, ou s'accompagne d'autres difficult\u00e9s comme des troubles de l'\u00e9rection ou de l'anxi\u00e9t\u00e9 marqu\u00e9e. Un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, un urologue ou un ou une sexologue peut \u00e9carter une cause physique et proposer un accompagnement adapt\u00e9, parfois au-del\u00e0 des techniques comportementales.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<div class=\"faq-question\">La masturbation fr\u00e9quente aide-t-elle \u00e0 durer plus longtemps\u00a0?<\/div>\n<p class=\"faq-reponse\">La masturbation solo est surtout utile comme terrain d'entra\u00eenement\u00a0: elle permet de pratiquer le stop and start et de rep\u00e9rer son point de non-retour sans la variable d'un ou d'une partenaire. Ce n'est pas la fr\u00e9quence en elle-m\u00eame qui aide, mais la fa\u00e7on dont ces s\u00e9ances sont utilis\u00e9es pour s'exercer.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<div class=\"faq-question\">Les sprays d\u00e9sensibilisants sont-ils sans risque\u00a0?<\/div>\n<p class=\"faq-reponse\">Utilis\u00e9s en respectant le dosage et le temps de pose indiqu\u00e9s par le fabricant, ils sont g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9s. Testez toujours le produit sur une petite zone de peau avant la premi\u00e8re utilisation compl\u00e8te, pour v\u00e9rifier l'absence de r\u00e9action, et rincez-vous les mains apr\u00e8s application pour \u00e9viter de d\u00e9sensibiliser une autre zone par contact.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<div class=\"faq-question\">L'anxi\u00e9t\u00e9 peut-elle vraiment acc\u00e9l\u00e9rer l'\u00e9jaculation\u00a0?<\/div>\n<p class=\"faq-reponse\">Oui, c'est l'un des m\u00e9canismes les plus document\u00e9s. L'anxi\u00e9t\u00e9 active une r\u00e9ponse corporelle de tension qui tend \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer l'excitation et \u00e0 r\u00e9duire la capacit\u00e9 \u00e0 percevoir finement le point de non-retour. C'est pourquoi les techniques de respiration et le fait de sortir du mode performance font partie int\u00e9grante de la d\u00e9marche, au m\u00eame titre que les techniques physiques.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<div class=\"related-guides\" id=\"autres-guides\">\n<div class=\"section-label\">Aller plus loin<\/div>\n<h2>Autres guides \u00e0 lire<\/h2>\n<p class=\"sous-titre\">Ces guides compl\u00e8tent naturellement votre lecture et approfondissent des sujets connexes.<\/p>\n<div class=\"guides-grid\">\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/plaisir-prostatique-orgasme-prostate\/\" class=\"guide-card\">\n<div class=\"guide-card-img\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miniature-plaisir-prostatique.webp\" alt=\"Plaisir prostatique : anatomie et orgasme\"><\/div>\n<div class=\"guide-card-body\">\n<span class=\"guide-card-badge\">Plaisir masculin<\/span>\n<div class=\"guide-card-titre\">Plaisir prostatique : anatomie et orgasme<\/div>\n<div class=\"guide-card-desc\">Le point P sans tabou : anatomie de la prostate, techniques de stimulation et s\u00e9curit\u00e9, en solo comme \u00e0 deux.<\/div>\n<span class=\"guide-card-more\">Lire le guide <svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span>\n<\/div>\n<\/a>\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/orgasme-masculin-multi-orgasme\/\" class=\"guide-card\">\n<div class=\"guide-card-img\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/miniature-orgasme-masculin-multi-orgasme.webp\" alt=\"Orgasme masculin : vers le multi-orgasme\"><\/div>\n<div class=\"guide-card-body\">\n<span class=\"guide-card-badge\">Plaisir masculin<\/span>\n<div class=\"guide-card-titre\">Orgasme masculin : vers le multi-orgasme<\/div>\n<div class=\"guide-card-desc\">Dissocier orgasme et \u00e9jaculation pour explorer le multi-orgasme masculin, sans pression de performance.<\/div>\n<span class=\"guide-card-more\">Lire le guide <svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span>\n<\/div>\n<\/a>\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/massage-prostatique-bienfaits-comment-pratiquer\/\" class=\"guide-card\">\n<div class=\"guide-card-img\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/miniature-massage-prostatique.webp\" alt=\"Massage prostatique : bienfaits et pratique\"><\/div>\n<div class=\"guide-card-body\">\n<span class=\"guide-card-badge\">Plaisir masculin<\/span>\n<div class=\"guide-card-titre\">Massage prostatique : bienfaits et pratique<\/div>\n<div class=\"guide-card-desc\">Bienfaits, anatomie et techniques pas \u00e0 pas : explorer le massage prostatique en douceur, seul ou en couple, sans pression de r\u00e9sultat.<\/div>\n<span class=\"guide-card-more\">Lire le guide <svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span>\n<\/div>\n<\/a>\n<a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-masculin\/perinee-masculin-exercices-bienfaits\/\" class=\"guide-card\">\n<div class=\"guide-card-img\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miniature-perinee-masculin.webp\" alt=\"P\u00e9rin\u00e9e homme : exercices et bienfaits\"><\/div>\n<div class=\"guide-card-body\">\n<span class=\"guide-card-badge\">Plaisir masculin<\/span>\n<div class=\"guide-card-titre\">P\u00e9rin\u00e9e homme : exercices et bienfaits<\/div>\n<div class=\"guide-card-desc\">P\u00e9rin\u00e9e masculin m\u00e9connu mais essentiel : son r\u00f4le dans l'\u00e9rection et l'orgasme, et comment le renforcer avec les exercices de Kegel adapt\u00e9s aux hommes.<\/div>\n<span class=\"guide-card-more\">Lire le guide <svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span>\n<\/div>\n<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"divider\"><\/div>\n<section class=\"section\" id=\"sources\" aria-labelledby=\"sources-title\">\n<div class=\"section-label\">Transparence<\/div>\n<h2 id=\"sources-title\">Notre d\u00e9marche et nos sources<\/h2>\n<p>Ce guide est r\u00e9dig\u00e9 par l'\u00e9quipe \u00e9ditoriale de Point Plaisir \u00e0 partir d'une recherche document\u00e9e et, d\u00e8s que le sujet touche \u00e0 la sant\u00e9, de sources institutionnelles reconnues. Nous nous appuyons sur des outils d'assistance \u00e0 la r\u00e9daction, puis chaque guide est revu par notre \u00e9quipe pour garantir une information claire, factuelle et sans jugement. <a href=\"\/blog\/a-propos\/\">En savoir plus sur notre d\u00e9marche \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n<div class=\"encadre-info\">\n<div class=\"encadre-titre\">Sources &amp; r\u00e9f\u00e9rences<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/health-topics\/sexual-health\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Organisation mondiale de la sant\u00e9, la sant\u00e9 sexuelle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"encadre\">\n<p><strong>Information \u00e0 vis\u00e9e \u00e9ducative.<\/strong> Ce contenu ne remplace pas une consultation ni un avis m\u00e9dical personnalis\u00e9. En cas de douleur, de g\u00eane persistante ou de doute concernant votre sant\u00e9, parlez-en \u00e0 un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"signature\">\n<div class=\"signature-avatar\">PP<\/div>\n<div>\n<div class=\"signature-nom\">\u00c0 propos de ce guide<\/div>\n<p class=\"signature-desc\">R\u00e9dig\u00e9 par l'\u00e9quipe \u00e9ditoriale de Point Plaisir et mis \u00e0 jour en octobre 2026. Nos guides sont pens\u00e9s pour informer avec clart\u00e9, sans jugement ni pression.<\/p>\n<div class=\"signature-tags\">\n<span class=\"signature-tag\">Mis \u00e0 jour octobre 2026<\/span>\n<span class=\"signature-tag\">11 min de lecture<\/span>\n<span class=\"signature-tag\">Guide pratique<\/span>\n<span class=\"signature-tag\">pointplaisir.fr<\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/main>\n<div class=\"share-bar\" aria-label=\"Partager cet article\">\n<span class=\"share-label\">Partager<\/span>\n<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpointplaisir.fr%2Fblog%2Fplaisirs-erotiques%2Fplaisir-masculin%2Fdurer-plus-longtemps-ce-qui-marche\" class=\"share-btn share-fb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"Partager sur Facebook\">\n<svg viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"18\" height=\"18\"><path d=\"M18 2h-3a5 5 0 00-5 5v3H7v4h3v8h4v-8h3l1-4h-4V7a1 1 0 011-1h3z\" fill=\"currentColor\"\/><\/svg>\n<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pointplaisir.fr\/\" class=\"share-btn share-ig\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"Suivre sur Instagram\">\n<svg viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"18\" height=\"18\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M12 2.163c3.204 0 3.584.012 4.85.07 3.252.148 4.771 1.691 4.919 4.919.058 1.265.069 1.645.069 4.849 0 3.205-.012 3.584-.069 4.849-.149 3.225-1.664 4.771-4.919 4.919-1.266.058-1.644.07-4.85.07-3.204 0-3.584-.012-4.849-.07-3.26-.149-4.771-1.699-4.919-4.92-.058-1.265-.07-1.644-.07-4.849 0-3.204.013-3.583.07-4.849.149-3.227 1.664-4.771 4.919-4.919 1.266-.057 1.645-.069 4.849-.069zm0-2.163c-3.259 0-3.667.014-4.947.072-4.358.2-6.78 2.618-6.98 6.98-.059 1.281-.073 1.689-.073 4.948 0 3.259.014 3.668.072 4.948.2 4.358 2.618 6.78 6.98 6.98 1.281.058 1.689.072 4.948.072 3.259 0 3.668-.014 4.948-.072 4.354-.2 6.782-2.618 6.979-6.98.059-1.28.073-1.689.073-4.948 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Nos guides sont r\u00e9dig\u00e9s pour informer, \u00e9duquer et accompagner chacun, sans jugement.<\/p>\n<div class=\"footer-tags\">\n<span class=\"footer-tag\">Bien-\u00eatre intime<\/span>\n<span class=\"footer-tag\">\u00c9ducation sexuelle<\/span>\n<span class=\"footer-tag\">Plaisir & confiance<\/span>\n<span class=\"footer-tag\">Guide v\u00e9rifi\u00e9 2026<\/span>\n<\/div>\n<div class=\"footer-social\">\n<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Point-Plaisir\/61575085286611\/\" class=\"social-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Facebook\">\n<svg viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18 2h-3a5 5 0 00-5 5v3H7v4h3v8h4v-8h3l1-4h-4V7a1 1 0 011-1h3z\"\/><\/svg>\n<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pointplaisir.fr\/\" class=\"social-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Instagram\">\n<svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"rgba(255,255,255,0.7)\"><path d=\"M12 2.163c3.204 0 3.584.012 4.85.07 3.252.148 4.771 1.691 4.919 4.919.058 1.265.069 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class=\"col-arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/plaisirs-erotiques\/plaisir-feminin\/zones-erogenes-du-corps-carte-complete\/\">Les zones \u00e9rog\u00e8nes du corps <span class=\"col-arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/blog\/sexualite\/exploration-intime\/masturbation-feminine-exploration-voyage-soi\/\">Masturbation f\u00e9minine <span class=\"col-arrow\"><svg width=\"12\" height=\"12\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 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(item.c || '') : (item.d || '');\nreturn '<a class=\"nav-search-item\" href=\"' + item.u + '\">'\n+ '<span class=\"nav-search-item-text\">'\n+ '<span class=\"nav-search-item-title\">' + item.t + '<\/span>'\n+ (meta ? '<span class=\"nav-search-item-meta\">' + meta + '<\/span>' : '')\n+ '<\/span>'\n+ '<span class=\"nav-search-chip\">' + item.k + '<\/span>'\n+ '<\/a>';\n}\nfunction renderNavSearch(term) {\nif (!navSearchResults) return;\nconst q = normalize(term.trim());\nlet guides, cats;\nif (!q) {\nguides = searchIndex.filter(i => i.k === 'Guide').sort((a, b) => (b.v || 0) - (a.v || 0)).slice(0, 4);\ncats   = searchIndex.filter(i => i.k === 'Univers');\n} else {\nconst match = i => normalize(i.t + ' ' + (i.d || '') + ' ' + (i.c || '') + ' ' + i.k).includes(q);\nguides = searchIndex.filter(i => i.k === 'Guide' && match(i)).slice(0, 6);\ncats   = searchIndex.filter(i => i.k !== 'Guide' && match(i)).slice(0, 5);\n}\nlet html = '';\nif (guides.length) html += '<div class=\"nav-search-group\">Guides<\/div>' + guides.map(searchItemHtml).join('');\nif (cats.length)   html += '<div class=\"nav-search-group\">Univers &amp; th\u00e8mes<\/div>' + cats.map(searchItemHtml).join('');\nif (!html) {\nconst safeTerm = term.trim().replace(\/[<>&\"]\/g, '');\nhtml = '<div class=\"nav-search-empty\">Aucun r\u00e9sultat pour <strong>\u00ab ' + safeTerm + ' \u00bb<\/strong>. Essayez \u00ab vibromasseur \u00bb, \u00ab cunnilingus \u00bb, \u00ab zones \u00e9rog\u00e8nes \u00bb\u2026<\/div>';\n}\nnavSearchResults.innerHTML = html;\n}\nfunction syncSearchProgress() {\nif (!searchPanel) return;\nif (searchPanel.classList.contains('open')) {\nconst bottom = Math.round(searchPanel.getBoundingClientRect().bottom);\ndocument.body.style.setProperty('--search-panel-bottom', bottom + 'px');\ndocument.body.classList.add('search-open');\n} else {\ndocument.body.classList.remove('search-open');\n}\n}\nfunction openSearch() {\nif (!searchPanel) return;\ncloseAll();\nsearchPanel.classList.add('open');\noverlay.classList.add('open');\nsearchToggles.forEach(b => { b.setAttribute('aria-expanded', 'true'); b.classList.add('active'); });\nrenderNavSearch(navSearchInput ? navSearchInput.value : '');\nif (navSearchInput) setTimeout(() => navSearchInput.focus(), 80);\nrequestAnimationFrame(syncSearchProgress);\nsetTimeout(syncSearchProgress, 320);\n}\nfunction closeSearch() {\nif (!searchPanel || !searchPanel.classList.contains('open')) return;\nsearchPanel.classList.remove('open');\nsearchToggles.forEach(b => { b.setAttribute('aria-expanded', 'false'); b.classList.remove('active'); });\ndocument.body.classList.remove('search-open');\n}\nsearchToggles.forEach(btn => {\nbtn.addEventListener('click', e => {\ne.stopPropagation();\nif (searchPanel && searchPanel.classList.contains('open')) {\ncloseSearch();\noverlay.classList.remove('open');\n} else {\nopenSearch();\n}\n});\n});\nif (navSearchInput) {\nnavSearchInput.addEventListener('input', function () {\nif (navSearchClear) navSearchClear.hidden = !this.value;\nrenderNavSearch(this.value);\nsyncSearchProgress();\n});\nnavSearchInput.addEventListener('keydown', e => {\nif (e.key === 'Enter') {\ne.preventDefault();\nconst first = navSearchResults && navSearchResults.querySelector('.nav-search-item');\nif (first) window.location.href = first.getAttribute('href');\n}\n});\n}\nif (navSearchClear) {\nnavSearchClear.addEventListener('click', () => {\nnavSearchInput.value = '';\nnavSearchClear.hidden = true;\nrenderNavSearch('');\nnavSearchInput.focus();\n});\n}\nfunction toggleFaq(btn) {\nvar item = btn.parentElement;\nvar wasOpen = item.classList.contains('open');\nvar group = item.parentElement || document;\ngroup.querySelectorAll('.faq-item.open').forEach(function (el) { el.classList.remove('open'); });\nif (!wasOpen) item.classList.add('open');\n}\n(function () {\nvar items = [];\ndocument.querySelectorAll('.faq-item').forEach(function (item) {\nif (item.querySelector('.faq-reponse')) items.push(item);\n});\nif (!items.length) return;\nitems.forEach(function (item, i) {\nvar q = item.querySelector('.faq-question');\nif (!q) return;\nif (i === 0) item.classList.add('open');\nq.setAttribute('role', 'button');\nq.setAttribute('tabindex', '0');\nq.setAttribute('aria-expanded', i === 0 ? 'true' : 'false');\nfunction toggle() {\nvar wasOpen = item.classList.contains('open');\nitems.forEach(function (el) {\nel.classList.remove('open');\nel.querySelector('.faq-question').setAttribute('aria-expanded', 'false');\n});\nif (!wasOpen) { item.classList.add('open'); q.setAttribute('aria-expanded', 'true'); }\n}\nq.addEventListener('click', toggle);\nq.addEventListener('keydown', function (e) {\nif (e.key === 'Enter' || e.key === ' ') { e.preventDefault(); toggle(); }\n});\n});\n})();\n(function() {\nvar reveals = document.querySelectorAll('.reveal');\nif (!('IntersectionObserver' in window)) {\nreveals.forEach(function(el) { el.classList.add('visible'); });\nreturn;\n}\nvar observer = new IntersectionObserver(function(entries) {\nentries.forEach(function(entry) {\nif (entry.isIntersecting) {\nentry.target.classList.add('visible');\nobserver.unobserve(entry.target);\n}\n});\n}, { threshold: 0, rootMargin: '0px 0px -10% 0px' });\nreveals.forEach(function(el) { observer.observe(el); });\n})();\n(function () {\nvar bar = document.createElement('div');\nbar.className = 'reading-progress';\ndocument.body.appendChild(bar);\nfunction updateProgress() {\nvar scrollTop = window.pageYOffset || document.documentElement.scrollTop;\nvar docHeight = document.documentElement.scrollHeight - window.innerHeight;\nvar progress = docHeight > 0 ? (scrollTop \/ docHeight) * 100 : 0;\nbar.style.width = Math.min(progress, 100) + '%';\n}\nwindow.addEventListener('scroll', updateProgress, { passive: true });\nupdateProgress();\n})();\n(function () {\nvar btn = document.getElementById('backToTop');\nif (!btn) return;\nfunction update() {\nvar scrollY = window.pageYOffset || document.documentElement.scrollTop;\nbtn.classList.toggle('is-visible', scrollY > 400);\n}\nupdate();\nwindow.addEventListener('scroll', update, { passive: true });\nbtn.addEventListener('click', function () {\nwindow.scrollTo({ top: 0, behavior: 'smooth' });\n});\n})();\nfunction copyLink() {\nvar url = window.location.href;\nnavigator.clipboard.writeText(url).then(function () {\nvar feedback = document.querySelector('.copy-feedback');\nif (feedback) {\nfeedback.style.opacity = '1';\nsetTimeout(function () { feedback.style.opacity = '0'; }, 2000);\n}\n});\n}\n(function (racine) {\nvar ENDPOINT = '\/module\/pointplaisirsocle\/newsletter';\nfunction resultat(d) {\nvar ok = !!(d && typeof d === 'object' && d.ok === true);\nvar code = ok && typeof d.code === 'string' ? d.code : '';\nif (ok && code) {\nreturn {\nok: true,\ncode: code,\ntexte: d.motif === 'deja_inscrit'\n? 'Tu es d\u00e9j\u00e0 inscrit\u00b7e. Voici ton code, valable sur ta premi\u00e8re commande\\u00a0:'\n: 'C\\'est fait\\u00a0! Voici ton code, valable sur ta premi\u00e8re commande\\u00a0:',\napres: d.courriel_envoye === true ? 'On te l\\'envoie aussi par mail.' : ''\n};\n}\nif (ok) {\nreturn { ok: true, code: '', texte: 'C\\'est not\u00e9, merci\\u00a0!', apres: '' };\n}\nvar motif = d && typeof d === 'object' ? d.motif : '';\nvar texte = motif === 'invalide' ? 'Cette adresse ne semble pas valide.'\n: motif === 'vide' ? 'Indique ton adresse e-mail.'\n: 'Oups, r\u00e9essaie dans un instant.';\nreturn { ok: false, code: '', texte: texte, apres: '' };\n}\nracine.PPNewsletterBlog = { resultat: resultat };\nif (typeof document === 'undefined') return;\nfunction afficher(feedback, r) {\nif (!feedback) return;\nfeedback.textContent = r.texte;\nif (r.code) {\nfeedback.appendChild(document.createTextNode(' '));\nvar c = document.createElement('strong');\nc.className = 'newsletter-code';\nc.textContent = r.code;\nfeedback.appendChild(c);\n}\nif (r.apres) feedback.appendChild(document.createTextNode(' ' + r.apres));\nfeedback.hidden = false;\n}\nvar forms = document.querySelectorAll('[data-newsletter-form]');\nforms.forEach(function (form) {\nvar hp = document.createElement('input');\nhp.type = 'text';\nhp.name = 'website';\nhp.tabIndex = -1;\nhp.setAttribute('autocomplete', 'off');\nhp.setAttribute('aria-hidden', 'true');\nhp.style.cssText = 'position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;opacity:0;';\nform.appendChild(hp);\nform.addEventListener('submit', function (event) {\nevent.preventDefault();\nvar emailInput = form.querySelector('input[type=\"email\"]');\nvar email = emailInput ? emailInput.value.trim() : '';\nif (!email) return;\nvar btn = form.querySelector('button');\nvar feedback = form.parentElement ? form.parentElement.querySelector('[data-newsletter-feedback]') : null;\nif (btn && !btn.dataset.label) btn.dataset.label = btn.textContent;\nif (btn) { btn.disabled = true; btn.textContent = '\u2026'; }\nfunction done(r) {\nif (btn) { btn.disabled = false; btn.textContent = btn.dataset.label || 'Je veux mon code'; }\nafficher(feedback, r);\nif (r.ok) {\nif (emailInput) emailInput.value = '';\nform.setAttribute('data-submitted', 'true');\n}\n}\nif (hp.value) { done(resultat({ ok: true, code: null })); return; }\nfetch(ENDPOINT, {\nmethod: 'POST',\ncredentials: 'same-origin',\nheaders: { 'Content-Type': 'application\/x-www-form-urlencoded', 'X-Requested-With': 'XMLHttpRequest' },\nbody: 'email=' + encodeURIComponent(email) + '&provenance=blog&ajax=1'\n})\n.then(function (r) { return r.json(); })\n.then(function (d) { done(resultat(d)); })\n.catch(function () { done(resultat(null)); });\n});\n});\n})(typeof window !== 'undefined' ? window : this);\n(function () {\nvar sommaire = document.querySelector('.sommaire');\nif (!sommaire) return;\nvar links = Array.prototype.slice.call(sommaire.querySelectorAll('ol a[href^=\"#\"]'));\nvar entries = links.map(function (a) {\nvar id = a.getAttribute('href').slice(1);\nvar target = document.getElementById(id);\nreturn target ? { id: id, label: a.textContent.trim(), target: target } : null;\n}).filter(Boolean);\nif (!entries.length) return;\nvar LINK_SVG = '<svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M10 13a5 5 0 0 0 7.54.54l3-3a5 5 0 0 0-7.07-7.07l-1.72 1.71\"\/><path d=\"M14 11a5 5 0 0 0-7.54-.54l-3 3a5 5 0 0 0 7.07 7.07l1.71-1.71\"\/><\/svg>';\nentries.forEach(function (e) {\nvar heading = e.target.matches('h1,h2,h3,h4') ? e.target : e.target.querySelector('h2, h3');\nif (!heading) return;\nvar anchor = document.createElement('a');\nanchor.className = 'heading-anchor';\nanchor.href = '#' + e.id;\nanchor.setAttribute('aria-label', 'Copier le lien vers cette section');\nanchor.innerHTML = LINK_SVG;\nheading.appendChild(anchor);\nanchor.addEventListener('click', function (ev) {\nev.preventDefault();\nvar url = location.origin + location.pathname + '#' + e.id;\nif (navigator.clipboard && navigator.clipboard.writeText) {\nnavigator.clipboard.writeText(url)['catch'](function () {});\n}\nif (history.replaceState) history.replaceState(null, '', '#' + e.id);\ne.target.scrollIntoView({ behavior: 'smooth', block: 'start' });\nanchor.classList.add('is-copied');\nsetTimeout(function () { anchor.classList.remove('is-copied'); }, 1400);\n});\n});\nvar nav = document.createElement('nav');\nnav.className = 'guide-toc';\nnav.setAttribute('aria-label', 'Sommaire');\nvar html = '<div class=\"guide-toc-label\">Sommaire<\/div><ul>';\nentries.forEach(function (e) {\nhtml += '<li><a href=\"#' + e.id + '\" data-spy=\"' + e.id + '\" title=\"' + e.label.replace(\/\"\/g, '&quot;') + '\">' +\n'<span class=\"guide-toc-text\">' + e.label + '<\/span><\/a><\/li>';\n});\nhtml += '<\/ul>';\nnav.innerHTML = html;\ndocument.body.appendChild(nav);\nvar spyLinks = {};\nArray.prototype.slice.call(nav.querySelectorAll('a[data-spy]')).forEach(function (a) {\nspyLinks[a.getAttribute('data-spy')] = a;\n});\nvar mtoc = document.createElement('div');\nmtoc.className = 'guide-toc-mobile';\nvar mItems = entries.map(function (e) {\nreturn '<li><a href=\"#' + e.id + '\" data-mspy=\"' + e.id + '\">' + e.label + '<\/a><\/li>';\n}).join('');\nmtoc.innerHTML =\n'<button class=\"guide-toc-mobile-trigger\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">' +\n'<svg class=\"gtm-ico\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\"><path d=\"M4 6h16M4 12h16M4 18h10\"\/><\/svg>' +\n'<span class=\"guide-toc-mobile-current\">Sommaire<\/span>' +\n'<svg class=\"gtm-chev\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M6 9l6 6 6-6\"\/><\/svg>' +\n'<\/button>' +\n'<div class=\"guide-toc-mobile-panel\"><ul>' + mItems + '<\/ul>' +\n'<div class=\"gtm-scrollhint\" aria-hidden=\"true\"><svg width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.4\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M6 9l6 6 6-6\"\/><\/svg><\/div>' +\n'<\/div>';\ndocument.body.appendChild(mtoc);\nvar mTrigger = mtoc.querySelector('.guide-toc-mobile-trigger');\nvar mPanel = mtoc.querySelector('.guide-toc-mobile-panel');\nvar mCurrent = mtoc.querySelector('.guide-toc-mobile-current');\nfunction updateScrollHint() {\nif (!mPanel) return;\nvar noScroll = mPanel.scrollHeight <= mPanel.clientHeight + 4;\nvar atBottom = mPanel.scrollTop + mPanel.clientHeight >= mPanel.scrollHeight - 4;\nmPanel.classList.toggle('is-end', noScroll || atBottom);\n}\nif (mPanel) mPanel.addEventListener('scroll', updateScrollHint, { passive: true });\nvar mSpy = {};\nArray.prototype.slice.call(mtoc.querySelectorAll('a[data-mspy]')).forEach(function (a) {\nmSpy[a.getAttribute('data-mspy')] = a;\n});\nfunction closeMobile() { mtoc.classList.remove('is-open'); mTrigger.setAttribute('aria-expanded', 'false'); }\nmTrigger.addEventListener('click', function (ev) {\nev.stopPropagation();\nvar open = mtoc.classList.toggle('is-open');\nmTrigger.setAttribute('aria-expanded', open ? 'true' : 'false');\nif (open) setTimeout(updateScrollHint, 380);\n});\nmtoc.querySelectorAll('a[data-mspy]').forEach(function (a) { a.addEventListener('click', closeMobile); });\ndocument.addEventListener('click', function (e) { if (mtoc.classList.contains('is-open') && !mtoc.contains(e.target)) closeMobile(); });\nfunction setActive(id) {\nfor (var k in spyLinks) spyLinks[k].classList.toggle('is-active', k === id);\nfor (var m in mSpy) mSpy[m].classList.toggle('is-active', m === id);\nvar entry = entries.find(function (e) { return e.id === id; });\nif (entry && mCurrent) mCurrent.textContent = entry.label;\n}\nvar footer = document.querySelector('.footer');\nvar ticking = false;\nfunction updateVisibility() {\nvar pastSommaire = sommaire.getBoundingClientRect().bottom < 60;\nvar beforeFooter = !footer || footer.getBoundingClientRect().top > window.innerHeight - 40;\nnav.classList.toggle('is-visible', pastSommaire && beforeFooter);\nmtoc.classList.toggle('is-visible', pastSommaire);\ndocument.body.classList.toggle('toc-mobile-shown', pastSommaire);\nif (!pastSommaire) closeMobile();\nticking = false;\n}\nwindow.addEventListener('scroll', function () {\nif (!ticking) { ticking = true; requestAnimationFrame(updateVisibility); }\n}, { passive: true });\nupdateVisibility();\nif ('IntersectionObserver' in window) {\nvar visible = {};\nvar spyObserver = new IntersectionObserver(function (ents) {\nents.forEach(function (en) {\nif (en.isIntersecting) visible[en.target.id] = en.boundingClientRect.top;\nelse delete visible[en.target.id];\n});\nvar current = null, best = Infinity;\nfor (var id in visible) {\nvar order = entries.findIndex(function (e) { return e.id === id; });\nif (order > -1 && order < best) { best = order; current = id; }\n}\nif (current) setActive(current);\n}, { rootMargin: '-30% 0px -60% 0px', threshold: 0 });\nentries.forEach(function (e) { spyObserver.observe(e.target); });\n}\n})();\n(function () {\nvar SEEN_KEY = 'pp_guide10_seen';\nfunction hideRewardBanner() {\nvar b = document.querySelector('.guide-reward');\nif (b) b.style.display = 'none';\n}\nvar seen = false;\ntry { seen = !!localStorage.getItem(SEEN_KEY); } catch (e) {  }\nif (seen) hideRewardBanner();\nvar trigger = document.querySelector('[data-guide-cta]');\nif (!trigger) return; \nif (seen) return;     \nvar CODE = 'GUIDE10';\nvar CAMPAIGN = (location.pathname.replace(\/\\\/$\/, '').split('\/').filter(Boolean).pop()) || 'guide';\nvar SHOP = 'https:\/\/pointplaisir.fr\/?utm_source=blog&utm_medium=popup&utm_campaign=' + encodeURIComponent(CAMPAIGN) + '&utm_content=guide10';\nvar overlay = document.createElement('div');\noverlay.className = 'pp-popup-overlay';\noverlay.setAttribute('role', 'dialog');\noverlay.setAttribute('aria-modal', 'true');\noverlay.setAttribute('aria-label', 'Offre de bienvenue');\noverlay.innerHTML =\n'<div class=\"pp-popup\">' +\n'<button class=\"pp-popup-close\" type=\"button\" aria-label=\"Fermer\">' +\n'<svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M18 6 6 18M6 6l12 12\"\/><\/svg>' +\n'<\/button>' +\n'<div class=\"pp-popup-badge\">' +\n'<svg width=\"14\" height=\"14\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><polyline points=\"20 12 20 22 4 22 4 12\"\/><rect x=\"2\" y=\"7\" width=\"20\" height=\"5\"\/><line x1=\"12\" y1=\"22\" x2=\"12\" y2=\"7\"\/><path d=\"M12 7H7.5a2.5 2.5 0 0 1 0-5C11 2 12 7 12 7z\"\/><path d=\"M12 7h4.5a2.5 2.5 0 0 0 0-5C13 2 12 7 12 7z\"\/><\/svg>' +\n'Cadeau de bienvenue' +\n'<\/div>' +\n'<h2 class=\"pp-popup-title\">-10% sur ta <em>premi\u00e8re commande<\/em><\/h2>' +\n'<p class=\"pp-popup-sub\">Notre cadeau pour ta lecture : profite de 10% sur la boutique Point Plaisir.<\/p>' +\n'<div class=\"pp-coupon\">' +\n'<span class=\"pp-coupon-code\">' + CODE + '<\/span>' +\n'<button class=\"pp-coupon-copy\" type=\"button\">' +\n'<svg class=\"pp-copy-ico\" width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><rect x=\"9\" y=\"9\" width=\"13\" height=\"13\" rx=\"2\"\/><path d=\"M5 15H4a2 2 0 0 1-2-2V4a2 2 0 0 1 2-2h9a2 2 0 0 1 2 2v1\"\/><\/svg>' +\n'<span class=\"pp-copy-label\">Copier<\/span>' +\n'<\/button>' +\n'<\/div>' +\n'<ol class=\"pp-popup-steps\">' +\n'<li><span class=\"pp-step-num\">1<\/span>Copie le code ' + CODE + '<\/li>' +\n'<li><span class=\"pp-step-num\">2<\/span>Ajoute tes produits au panier sur la boutique<\/li>' +\n'<li><span class=\"pp-step-num\">3<\/span>Colle le code dans le panier avant de payer<\/li>' +\n'<\/ol>' +\n'<a class=\"pp-popup-cta\" href=\"' + SHOP + '\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">' +\n'J\u2019en profite sur la boutique' +\n'<svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"\/><\/svg>' +\n'<\/a>' +\n'<p class=\"pp-popup-legal\">Valable une fois, sur ta premi\u00e8re commande.<\/p>' +\n'<\/div>';\ndocument.body.appendChild(overlay);\nvar popup = overlay.querySelector('.pp-popup');\nvar closeBtn = overlay.querySelector('.pp-popup-close');\nvar copyBtn = overlay.querySelector('.pp-coupon-copy');\nvar copyLabel = overlay.querySelector('.pp-copy-label');\nfunction markSeen() { try { localStorage.setItem(SEEN_KEY, '1'); } catch (e) {} }\nfunction open() {\noverlay.classList.add('is-open');\nmarkSeen();\nhideRewardBanner(); \ndocument.addEventListener('keydown', onKey);\n}\nfunction close() {\noverlay.classList.remove('is-open');\ndocument.removeEventListener('keydown', onKey);\n}\nfunction onKey(e) { if (e.key === 'Escape') close(); }\ncloseBtn.addEventListener('click', close);\noverlay.addEventListener('click', function (e) { if (e.target === overlay) close(); });\ncopyBtn.addEventListener('click', function () {\nvar done = function () {\ncopyBtn.classList.add('is-copied');\nif (copyLabel) copyLabel.textContent = 'Copi\u00e9 !';\nsetTimeout(function () {\ncopyBtn.classList.remove('is-copied');\nif (copyLabel) copyLabel.textContent = 'Copier';\n}, 2200);\n};\nif (navigator.clipboard && navigator.clipboard.writeText) {\nnavigator.clipboard.writeText(CODE).then(done).catch(fallback);\n} else { fallback(); }\nfunction fallback() {\nvar ta = document.createElement('textarea');\nta.value = CODE; ta.style.position = 'fixed'; ta.style.opacity = '0';\ndocument.body.appendChild(ta); ta.select();\ntry { document.execCommand('copy'); done(); } catch (e) {}\ndocument.body.removeChild(ta);\n}\n});\nif ('IntersectionObserver' in window) {\nvar obs = new IntersectionObserver(function (entries) {\nentries.forEach(function (en) {\nif (en.isIntersecting) { open(); obs.disconnect(); }\n});\n}, { threshold: 0.25 });\nobs.observe(trigger);\n} else {\nvar onScroll = function () {\nvar r = trigger.getBoundingClientRect();\nif (r.top < window.innerHeight * 0.9) { open(); window.removeEventListener('scroll', onScroll); }\n};\nwindow.addEventListener('scroll', onScroll, { passive: true });\n}\n})();\n<\/script>\n<\/body>\n<\/html>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aller au contenu Sextoys Plaisirs \u00e9rotiques Sexualit\u00e9 Notre boutique Rechercher un guide ou une cat\u00e9gorie Univers Sextoys Voir toute la cat\u00e9gorie Vibromasseurs Vibromasseur : bienfaits, usages et conseils \u0152uf vibrant : bienfaits et guide pratique Quel vibromasseur choisir Stimulateurs clitoridiens Stimulateur clitoridien : bien le choisir O\u00f9 se trouve le clitoris : anatomie compl\u00e8te Plugs [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":14425,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_canvas","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-21687","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21687"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21948,"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21687\/revisions\/21948"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pointplaisir.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}